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Des exercices à côté d'un mur qui vous mettront très bien

Soyons honnêtes, payer pour un abonnement à un gymnase n'est pas la meilleure option. Premièrement, parce que nous n'irons pas, cela nous donnera de la paresse et nous inventerons mille prétentions à ne pas y assister; et deuxièmement, la plupart sont assez chères et notre portefeuille fait mal. Mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas exercer et avoir le corps d'une déesse grecque dont nous avons toujours rêvé. Votre maison est l'endroit idéal pour y parvenir, vous avez juste besoin de ce petit corps désireux de se mettre en forme et d'avoir un mur.

Tu ne me crois pas? Découvrez les exercices que vous pouvez faire et qui vous aideront à devenir très bon. N'oubliez pas que vous pouvez commencer par faire trois séries de 10 répétitions et augmenter chaque semaine.

Les murs sont idéaux pour renforcer les muscles de votre dos et de vos bras.

N'oubliez pas de garder votre dos bien droit. Vous pouvez ajouter des haltères et lever et baisser les bras comme indiqué sur la photo. Essayez de rester dans cette position pendant 30 secondes et augmentez progressivement le temps.

Si vous avez peur, vous pouvez mettre un tapis devant vous au cas où vous tomberiez.

Cet exercice renforcera votre abdomen et vos jambes.

Cela semble facile, mais une fois que vous l'essayez, vous aurez besoin de toute votre concentration.

Idéal pour les fentes sans perdre l'équilibre.

En plus de vous aider à gagner en souplesse, vos jambes gagneront en muscle.

Et n'oublie pas ton abdomen.